عوارض مکمل های بدنسازی برای بانوان
در رابطه با مکمل های غذایی همواره صحبت ها و بحث های زیادی می شود. عده ای معتقدند که مصرف اینگونه محصولات در رژیم غذایی عوارض های بسیاری دارد. و عده ای دیگر آنها را کاملا سالم و بی خطر می دانند. اگر با یک دید منطقی این موضوع را بررسی کنیم متوجه می شویم که مصرف نا به جای هرچیزی منجر به بروز مشکلات متعدد می شود. در ادامه به صورت تخصصی تر به عوارض مکمل های بدنسازی در بانوان میپردازیم. پس اگر خانمی هستید که این مسئله مدت ها ذهنتان را به چالش کشیده، تا انتها با ما همراه باشید.
شایع ترین عوارض مکمل ها در بانوان
- سردرد عوارض مکمل های پروتئین وی و گلوتامین
- مشکلات گوارشی عوارض مکمل های کافئین
- تداخلات دارویی عوارض گینرها
- ریزش مو
- برهم خوردن تعادل هورمونی
- جوش و آکنه
عوارض مصرف مکمل ها برای بانوان چه هستند؟
تحقیقات نشان دهنده این است که بانوان با مصرف برخی مکمل های غذایی دچار عوارض نا خوشایندی می شوند.
و همانطور که پیش تر ذکر کردم این امر اکثرا زمانی اتفاق می افتد که مکمل با دوز های بسیار بالایی مصرف شود و یا اصلا فرد از مکمل های مرغوب و اصل استفاده نکند.
طبق تحقیقی که روی این افراد انجام شد، مشخص شد بانوان اغلب با علائم هایی مانند: سرگیجه، استفراغ، تپش قلب و... به پزشک مراجعه کرده اند.
چگونه یک محصول با ترکیبات گیاهی و ویتامین ها می تواند مشکل ساز شود؟
تا اینجای صحبت شاید برای شما هم این سوال پیش بیاید که مگه شرکت های مکمل سازی ادعای سالم بودن و گیاهیی بودن محصول خود را نمی کنند؟
بله شرکت های مکمل سازی ادعا دارند که محصول آنها کاملا طبیعی و سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن ماست. و میشه گفت تا حد بسیار بالایی این ادعا درست است. اما همچنان شاهد بروز عوارض متعددی در افراد به ویژه بانوان هستیم.
چرا؟
دلایل بسیاری برای این مسئله وجود دارد. لازم است بدانید حتی مکمل های اصل و استاندارد مانند مکمل های بدنسازی خارجی دارای موادی فعال هستند که قادر بر اثر گذاری شدیدی بر بدن ما هستند. در ادامه به بررسی برخی از عوارض این موضوع می پردازیم.
عوارض استفاده از مکمل برای بانوان
از مهم ترین عوارض می توان اشاره کرد به:
سردرد:
یکی از آمینو اسیدهایی که در مکمل های بدنسازی بسیار رایج است، سیترولین است. این آمینو اسید با افزایش دادن جریان خون باعث افزایش عضله سازی حین تمرین میشود.
البته اگر شما فردی باشید که سابقه میگرن داشته باشد، احتمالا بعد از مصرف این ماده سردرد های تلخی را تجربه کرده باشید. پیشنهاد ما این است که مکمل هایی رو در لیست خرید خود قرار دهید که فاقد سیترولین باشد.
مشکلات گوارشی:
یکی از شایع ترین عوارض مصرف این مکمل ها در بانوان مشکلات گوارشی است. علت بسیاری از این دسته از مشکلات عدم وجود لاکتوز در مکمل هایی مثل پروتئین وی و گینر هاست. همچنین علت دیگر می تواند وجود سدیم در مکمل های کافئین یا موارد دیگر باشد. سدیم باعث ایجاد نفخ یا شکم درد می شود.
تداخلات دارویی:
بانوانی که دارو های خاص و تجویزی توسط پزشک را مصرف می کنند، باید با احتیاط کامل از مکمل ها استفاده کنند؛ به ویژه خانم های مسن. زیرا بدن این دسته از افراد نسبت به جوان تر ها به مراتب حساس تر است. پیشنهاد میکنم قبل از مصرف هرگونه مکمل غذایی حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
عوارض مکمل های پروتئین وی و گلوتامین:
اگر شما هم مصرف کننده این دو مکمل پرطرفدار هستید، پیشنهاد ما این است که حتما از نسخه های اورجینال و مرغوب این محصولات استفاده کنید. برای استعلام قیمت پروتئین وی خارجی و همچنین استعلام قیمت گینر اصل به فروشگاه ما سر بزنید.
اگر از مکمل مرغوب و با کیفیت استفاده نکنید و یا دوز خیلی بالایی را مصرف کنید، احتمالا شاهد عوارضی مثل مشکلات گوارشی و یا ایجاد آکنه در پوست خود می شوید.
عوارض مکمل کافئین:
احتمالا تجربه مصرف زیاد کافئین برای انجام فعالیت های روزانه خود را داشته اید. در چنین مواردی، کافئین زیاد باعث بروز اضطراب و عصباین در خانم ها می شود.
علاوه بر این در برخی از موارد، خانم ها دچار تنگی نفس، تپش قلب و... می شوند. پس متوجه می شویم که رعایت تعادل درمصرف هرچیزی به خصوص کافئین امری ضروریست.
از کجا می توانیم بهترین مکمل هارا برای بانوان تهیه کنیم؟
توجه در این مورد بسیار مهم است. زیرا شما با انتخاب فروشگاه مناسب، بیش از نیمی مسیر خرید مکمل ایمن را پیش رفتید. شما می توانید مکمل مورد نظر خود را از داروخانه های معتبر، نمایندگی های اصلی، و همچنین فروشگاه های مورد تایید همانند ساپ اسپورت خریداری کنید.
سخن پایانی
در خصوص عوارض مکمل های غذایی صحبت های زیادی می توان کرد. به ویژه درمورد خانم ها. اما نکته ای که حائز اهمیت است این است که ما با ارائه این مقاله سعی در منصرف کردن شما از مصرف مکمل ها را نداریم. بلکه با دادن آگاهی درست، سعی میکنیم تا بجای اجتناب از مکمل ها، آنهارا صحیح مصرف کنید.
- ۰ ۰
- ۰ نظر